淡麗女子の健康

心と身体は繋がっている。

身体は資本。
健康でないと、行きたいとこに行ったり、したいことしたり、豊かに感じたりすることができない場合も。
 
健康は大事と思いつつ、あまり気を配っていない人も多いのでは?
  
体力がないと、病気になった時に治すことができない。
薬は、症状を和らげたり、痛みをとってくれたりするけど、
最終的に病気を治すのは、やっぱり自分自身の治癒力だから。
 
食事を摂らなくても、輸液だけで生きてはいけるけど、
体力や抵抗力がどんどん落ちて、ちょっとした不調に打ち勝てなくなってしまう。
 
だから、健康の基本は、食べること、出すこと、そして運動。
それが、ビジネスのパフォーマンスにも、
女性としての美しさにもつながる。
 
  
□ 適正体重である
□ 栄養バランスの良い食事をとっている
□ 定期的なお通じがある
□ 定期的な運動をしている
□ 良い眠りをとれている
□ 血液検査に異常がない
□ 虫歯がない
□ メンタルが安定している
 
 
この項目を、定期的にチェックしてみて。
 
 
私の場合は、体重の割に太って見えるなぁという悩みがあり、
トレーナーやその道に詳しい人に相談してみると、
みんなに筋肉が足りないのでは・・・と。
 
ということで、今まで続けていたヨガに加えて、
先月から週に1度ピラティスのレッスンを増やしてみた。
  
ヨガもピラティスもだけど、
呼吸に合わせて身体を動かすのは、
胸が開いて脳に酸素がスムーズに流れるような気がして、
結構気に入ってる。
 
  
身体のメンテナンスは、
ビジネスのパフォーマンスだけでなく、
女性らしい曲線や、お肌の艶のためにもおススメ。
 
また、心の調子が悪いなと思ってる人にも、
身体を動かしてみることをおススメする。
 
汗と一緒にモヤモヤも流れていくとイメージしてみて。
  
  
心と身体は繋がってる。
私たちはバランスでできている。

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