身体は資本。
健康でないと、行きたいとこに行ったり、したいことしたり、豊かに感じたりすることができない場合も。
　
健康は大事と思いつつ、あまり気を配っていない人も多いのでは？
　　
体力がないと、病気になった時に治すことができない。
薬は、症状を和らげたり、痛みをとってくれたりするけど、
最終的に病気を治すのは、やっぱり自分自身の治癒力だから。
　
食事を摂らなくても、輸液だけで生きてはいけるけど、
体力や抵抗力がどんどん落ちて、ちょっとした不調に打ち勝てなくなってしまう。
　
だから、健康の基本は、食べること、出すこと、そして運動。
それが、ビジネスのパフォーマンスにも、
女性としての美しさにもつながる。
　
　　
□　適正体重である
□　栄養バランスの良い食事をとっている
□　定期的なお通じがある
□　定期的な運動をしている
□　良い眠りをとれている
□　血液検査に異常がない
□　虫歯がない
□　メンタルが安定している
　
　
この項目を、定期的にチェックしてみて。
　
　
私の場合は、体重の割に太って見えるなぁという悩みがあり、
トレーナーやその道に詳しい人に相談してみると、
みんなに筋肉が足りないのでは・・・と。
　
ということで、今まで続けていたヨガに加えて、
先月から週に1度ピラティスのレッスンを増やしてみた。
　　
ヨガもピラティスもだけど、
呼吸に合わせて身体を動かすのは、
胸が開いて脳に酸素がスムーズに流れるような気がして、
結構気に入ってる。
　
　　
身体のメンテナンスは、
ビジネスのパフォーマンスだけでなく、
女性らしい曲線や、お肌の艶のためにもおススメ。
　
また、心の調子が悪いなと思ってる人にも、
身体を動かしてみることをおススメする。
　
汗と一緒にモヤモヤも流れていくとイメージしてみて。
　　
　　
心と身体は繋がってる。
私たちはバランスでできている。

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